هل يعتبر البروتين المصدر الوحيد للطاقة ؟ البروتين ليس المصدر الوحيد للطاقة. تعتبر الكربوهيدرات والدهون أيضًا من مصادر الطاقة.

يوفر البروتين عددًا قليلاً من السعرات الحرارية لكل جرام. يشير هذا إلى أن الدور الرئيسي للبروتينات ليس توفير الطاقة ،ولكن تعزيز نمو العضلات والعظام.

هل يعتبر البروتين المصدر الوحيد للطاقة ؟ البروتين ليس المصدر الوحيد للطاقة. تعتبر الكربوهيدرات والدهون أيضًا من مصادر الطاقة.
غالبًا ما يُعتقد أن البروتين مهم لبناء العضلات وتقويتها ،ولكن من المهم أيضًا التفكير فيما إذا كان البروتين يوفر الطاقة أم لا.
ينصح الخبراء دائمًا باتباع نظام غذائي غني بالبروتين لأنه يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن وتعزيز نمو العضلات.
غالبًا ما يلجأ الناس إلى الكربوهيدرات عندما يحتاجون إلى مزيد من الطاقة ،وتظهر الأبحاث أن الكربوهيدرات هي مصدر سريع للطاقة. يُقارن هذا بالبروتينات والدهون ،والتي تستغرق وقتًا أطول لتوفير نفس القدر من الطاقة.
 
وفقًا لموقع Fit and Well ،قال خبير التغذية ،Rob Hobson ،إنه يمكن لأي شخص أن يلجأ إلى البروتين للحصول على الطاقة إذا لم يكن يتناول الكربوهيدرات. هذه ليست عملية فعالة للغاية.
هذا لا يعني أن البروتين لا يمدنا بالطاقة ،ولكن يمكن استخدامه كمصدر جيد للطاقة.
يوفر البروتين عددًا قليلاً من السعرات الحرارية لكل جرام. يشير هذا إلى أن الدور الرئيسي للبروتينات ليس توفير الطاقة ،ولكن تعزيز نمو العضلات والعظام.

ما رد فعلك؟

like

dislike

love

funny

angry

sad

wow